Al estar bajo presión o en una situación preocupante, olvidamos pensar en nuestros recursos y seguimos ciegamente nuestras creencias, las que a veces pueden actuar como limitadoras de nuestras acciones.

Detente y explora tu diálogo interno y observa qué lo mantiene, qué hábitos mentales, qué explicaciones te das….cómo te conectas con tus sensaciones positivas, y con las negativas? qué hace que se mantengan?

“No olvidemos que cualquier cambio que nos propongamos es el resultado de la intención consciente de la mente”

El título de este artículo nos recuerda una frase de un importante psicólogo del golf Bob Rotella (2006). Nos señala que el foco de atención está en nosotros mismos, el trabajo es interno. El Psicólogo del deporte puede colaborar con esta búsqueda interna.

La Psicología del Deporte es una rama aplicada de  la Psicología que estudia las actividades e interrelaciones de todas las personas relacionadas con la actividad deportiva. Es decir que no sólo se orienta al asesoramiento a deportistas, sino que su área de acción se amplía a entrenadores, padres y madres, dirigentes, espectadores, entre otros personajes del mundo deportivo.

Existen múltiples entornos de intervención:

ü      Alto Rendimiento: intervención psicológica en equipos, deportes individuales, habilidades psicológicas para la competición.

ü      Iniciación Deportiva: deporte infantil y de base, deporte “para todos” valores a través del deporte, asesoramiento a padres y madres.

ü      Organizaciones Deportivas: marketing deportivo, gestión de entidades, grupos deportivos.

ü      Prevención, integración y poblaciones específicas: lesiones deportivas, deportes para colectivos específicos, rehabilitación a través del deporte.

Como vemos cada uno de estos entornos representa un mini-laboratorio de emociones, donde el hecho deportivo marca una forma de comportarse, un rol dentro de un escenario distinto al cotidiano que en muchos casos requiere de una intervención o asesoramiento desde la vertiente psicológica.

El Dr. Nowack (Diez, 2007) definió diecisiete competencias emocionales básicas que siguen las líneas de Goleman y que las dividió en tres áreas diferenciadas: la autogestión, la gestión de relaciones y la comunicación. Dentro del escenario deportivo estas competencias serían utilizables a la hora de asesorar en el dominio emocional:

ü      Autogestión:

1. Autodesarrollo; como deportista o entrenador
2. Adaptabilidad y tolerancia al estrés se trabaja a partir de técnicas junto con la siguiente competencia
3. Autocontrol ; para detectar, modificar y aplicar aspectos del deporte en cuestión.
4. Resolución estratégica de problemas; sin lugar a dudas todos los deportes con antagonistas o no representan un desafío a la hora de tomar decisiones más o menos acertadas para la consecución de un objetivo deportivo.
5. Orientación al logro; son diferentes los deportistas o entrenadores orientados al logro que los orientados al fracaso sobre todo por la emoción de escape que predomina en la base.

Dentro de la aptitud del deportista en la gestión de relaciones con los demás podemos encontrarnos con:

1. Liderazgo e influencia, si pensamos en deportes de equipo, lo mismo se puede pensar con entrenadores que llevan a un equipo.
2. Sensibilidad interpersonal y empatía; para estar en un equipo de personas en busca de un objetivo común se requiere “ponerse en el lugar del otro”.
3. Apoyo interpersonal; sobre todo en ligas de larga duración o en actividades de riesgo emocional como por ejemplo las escaladas.
4. Colaboración; imprescindible para obtener un equipo que luche por una misma causa.
5. Construcción de relaciones estratégicas; los roles de equipo.
6. Gestión de conflictos.

 Finalmente en el área específica de Comunicación podemos encontrar competencias como:

1. Comunicación escrita; en este caso la gestión de mail y Messenger por ejemplo entre jugadores.
2. Feedback bidireccional; importante para el entrenador y la motivación que puede llegar a conseguir con esta herramienta.
3. Comunicación verbal y no verbal en general; para entrenadores, capitanes de equipo y para deportistas individuales que a veces carecen de asertividad por ejemplo.
4. Escucha activa; para todos los involucrados con el desarrollo del deportista.

Trabajar e identificar todas estas competencias en un programa de asesoramiento psicológico puede llegar a conseguir:

-         Un mayor conocimiento de los propios procesos,

-         Nuevas ideas para manejar las emociones resultantes del hecho deportivo,

-         Mayor comprensión de las personas que nos rodean e interesan,

-         Saber cómo identificar distintas competencias emocionales

-         Verificar el impacto que genero sobre mis deportistas, en el caso de los entrenadores y padres.

-         Y finalmente, comprensión de la importancia de la IE en la vida deportiva.

BIBLIOGRAFÍA

-         Diez, A (2007). El Líder Interior. Editorial Granica. Barcelona, España

-         Rotella, B; Cullen, B. (2006). La mente del golfista. Editorial Tutor. España.

Por definición, el deporte raramente garantiza un resultado exitoso. El formato competitivo de un deporte asegura que por cada ganador habrá muchos perdedores. Y hay numerosos factores ajenos al propio control que pueden afectar al resultado de una prueba: el tiempo atmosférico, las habilidades o la motivación de los oponentes, la superficie de juego,,etc. La cultura del deporte otorga tanta importancia a ganar o perder, que es fácil caer en el error de pensar que éstos son los únicos resultados que importan.

El peligro sube cuando el único feedback que utiliza un deportista o un entrenador para valorar los resultados es la victoria o la derrota. Ganar no se equipara automáticamente con niveles altos de habilidad, ni tan sólo quedar 2º, 5º o 25º significa necesariamente que uno tiene pocas habilidades. Si uno se juzga a si mismo y a los otros únicamente en términos de clasificación, a menos que siempre ganes, es problable que estés minando los niveles de confianza en ti mismo o en tus deportistas.

Entonces el feedback al que se debería prestar atención es al modo en que tu actividad progresa en relación con las propias metas personales, por ejemplo cambiando el foco de atención cuando se presentan pensamientos negativos o de fracaso personal de la línea “no seré capaz”.

El pensamiento negativo puede ser un hábito difícil de superar, si se convierte en un modo automático de respuesta puede dominar la mente y por consiguiente el cuerpo, atención con la forma en que interpretamos nuestros avances y la forma que motivamos a nuestros jugadores o atletas.

Castaner Olga (2004). La asertividad: expresión de una sana autoestima. Editorial Desclé De Brouwer.

Carrión L. Salvador (2005). Inteligencia Emocional con PNL. Editorial EDAF.

Lilley, R (2002). Cómo tratar con gente difícil. The Sunday Times.

Mas-Garcia, A. (2006) La mente del viajero.

Trechera, José L. (2003). Trabajar en equipo: talento y talante- Colección ETEA. Editorial Desclé De Brouwer

www.atencion.org

Hola!

Hemos fijado una fecha para realizar “senderismo”, una  actividad
física y lúdica:  un paseo por la naturaleza de una hora y media.

Nos juntamos el sábado 8 de diciembre a las 10 de la mañana ,en
Baixador de Vallvidriera
Línea S2 y S1 de los ferrocarriles FGC desde Pl Catalunya

Punto de encuentro,  fuera de la estación. Sólo hay una salida.

www.atencion.org; Clínica Sant-Gervasi

Saludos

Equipo.

f. 646852757.

PD.  Sólo adultos, esta vez. Por favor confirmar asistencia. Para las
personas que han asistido a alguno de los talleres TDAH, es totalmente
gratis.

1. Compito en una mini liga de tenis, fútbol sala, golf, etc, ¿puedo incrementar/aumentar mi rendimiento, no siendo profesional?

El hecho de que actúe en una liga quiere decir que tiene algún objetivo, ya sea personal, para incrementar sus relaciones o posición dentro de la empresa, etc. Participar en una actividad física una o dos veces a la semana implica un mínimo de preparación. El aspecto psicológico no escapa de ello, y puede ser una pieza fundamental si lo que usted desea es realizar una actividad física y al mismo tiempo maximizar recursos que habitualmente utiliza en otros contextos: controlar la presión del trabajo, relacionarse, estar concentrado en una tarea. Por consiguiente es posible modificar su rendimiento no sólo en el deporte que ha elegido sino que puede trasladar esas habilidades a su puesto de trabajo.

2. ¿A cuántas sesiones tendría que asistir para ver algún resultado?

Dependerá de los objetivos que nos planteemos al inicio de la asesoría. Según el tipo de cambio que desee es posible velo a partir de la tercera sesión o de la quinta. El tema es asimilar primero el contenido, entenderlo, practicarlo y finalmente consolidarlo.

3. ¿Cómo son las sesiones?

Se estructuran según los contenidos, pero habitualmente son tipo taller. Ya que pensamos que la práctica en un adulto-joven o en un adulto es la forma más pedagógica de adquirir nuevos conocimientos o conexiones neuronales.
Los primeros minutos se expone el tema respondiendo a las inquietudes de los participantes y luego se realizan ejercicios individuales o grupales para conseguir los objetivos de la sesión.

4. Me considero una persona normal, sin problemas, ¿si les digo a mis compañeros que voy al psicólogo pensarán que estoy loc@?

La psicología actual ofrece muchos tipos de especialidades. Históricamente los antiguos psicólogos trabajan con el objetivo de curar enfermedades, lo que se relacionó con la locura o esquizofrenia. La práctica psicológica que proponemos desde Psicoaching es potenciar las fortalezas de los participantes, entrenando y guiando las habilidades psicológicas necesarias para sentirse bien con uno mismo y con el entorno que lo rodea. Es desde la psicología del deporte o psicología del rendimiento, un nuevo concepto que abarca no sólo al deporte sino que a todos aquellos que quieren tener excelencia en el campo en el que se encuentran.

VIOLÈNCIA

A L’ESPORT: UNA PERSPECTIVA DES DE LA BASE A L’ESPORT PROFESSIONAL

El dimarts 9 d’octubre a les 20 hores,  a la sala d’actes del COPC se efectuó la mesa redonda organizada por la Secció de Psicologia de l’Esport cuyo tema fue la violencia en el deporte. El acto fue presentado por el Psicólogo y Fisioterapeuta Jose Manuel Sánchez y por el Presidente de la Secció de Psicologia de’l Esport Oliver Martínez.

Se trataron diversas perspectivas que analizaron algunas variables que originan y condicionan la conducta violenta.

El periodista Quique Guash  presentó su particular visión de la influencia de los medios que en algunos casos fomentan la violencia desde una base de intereses sobre todo en los deportes colectivos.

Por otra parte Joan Carles Mitjana reflexionó sobre porqué se fomenta hostilidad hacia los árbitros en algunos deportes, presentando su experiencia. Comentó que  habitualmente este tipo de agresión verbal se realiza sobre todo en deportes colectivos, donde la masa aprovecha de descargarse.

Se cuestionó en la sala si realmente se están tomando las medidas adecuadas para erradicar la violencia en el deporte general. Se vio que existen algunos programas que intentan fomentar el buen comportamiento desde el deporte de iniciación, sin embargo no cuentan con un seguimiento y publicidad adecuada.

En cuanto al psicólogo social Frederic de Gracia dió un apunte sobre la agresividad bien vinculada, la cual puede llegar a ser funcional y que el deporte sobre todo colectivo es un reflejo donde se ven las cosas que se dan a nivel social.

Se destacó la necesidad de la  responsabilidad individual frente a este fenómeno y se diferenció de la violencia extrema.

El doble discurso de pedir algo y no actuar en consecuencia se observa desde el deporte de iniciación, muchos padres y entrenadores la fomentan, otros muchos intentan ser coherentes sin embargo las exepciones son más notorias al comenzar con uno de los primeros tipos de violencia , la verbal. El tema fue enriquecido por aportes desde los asistentes quienes plantearon sus reflexiones y preguntas a los ponentes. Como un esbozo de conlcusión ya que el tema abrió nuevas líneas para próximos debates (palteamiento de programas claros sobre violencia, responsabilidad civil ante los hechos, publicidad de programas a nvel de iniciación deportiva,etc), se puede decir que el deporte puede constituirse como una herramienta de cohesión y actuar  fomentando valores , pero tendremos que  comenzar potenciando pequeños cambios de actitud, tomando nuestra responsabilidad social ante el hecho violento.